Le diabète est une maladie qui progresse rapidement au Cameroun, notamment en raison des changements alimentaires et du mode de vie urbain. Prévenir cette pathologie passe par une alimentation équilibrée, riche en fibres et pauvre en sucres raffinés. Les produits locaux, comme les légumes-feuilles, les tubercules, les légumineuses et les fruits de saison, constituent une base saine et accessible. Réduire la consommation de produits transformés et de boissons sucrées contribue à maintenir un taux de sucre stable dans le sang, tandis que l’introduction régulière de céréales complètes et de sources de protéines maigres aide à réguler le métabolisme. L’activité physique, même modérée, complète efficacement les mesures nutritionnelles. Il est également important de sensibiliser la population aux signes précurseurs du diabète, comme la soif excessive, la fatigue ou la perte de poids inexpliquée, afin d’intervenir à temps. Les initiatives communautaires et programmes de prévention locaux peuvent soutenir les familles en offrant des conseils pratiques et des formations culinaires adaptées aux habitudes locales. En adoptant ces stratégies simples mais efficaces, chaque individu peut réduire significativement son risque de développer le diabète tout en valorisant les ressources alimentaires camerounaises.
Santé : prévenir le diabète avec une meilleure alimentation locale
